“亞洲蹲”這個具有地域特色的名詞，其實指的是深蹲，屁股、膝蓋和腳踝完全彎曲，而且腳跟要貼地。之所以叫亞洲蹲，是因為亞洲人大多能做這個姿勢，而很多外國人卻做不了這個姿勢，那么，為什么外國人不會亞洲蹲？ 為什么外國人不會亞洲蹲？ 在亞洲，提別是中國街頭，蹲姿隨處可見，老人，小孩，男人，女人都是隨手就來，愛咋蹲就咋蹲，比如：  但是很多老外在嘗試亞洲蹲后，大多都以失敗告終，其實，外國人不會亞洲蹲也是有原因的大致有以下幾個原因： 1、生活習慣的不同。外國人從一出生就是坐便式的上廁所，而亞洲人基本上以“蹲坑”為主，也就是說我們從小練的是“童子功”，因此，老外就吃虧了。 2、生理結構的不同。雖然我們和外國人大體上沒有區(qū)別，但是，很多外國人的膝蓋、腰部、髖關節(jié)的柔韌性還是達不到“亞洲蹲”的要求。 3、周圍環(huán)境不同。在亞洲尤其是中國，隨處都能見到運用“亞洲蹲”神功的人，所以，大家在潛移默化中就被教會了，而老外基本上沒見過這種蹲法，自然不得要領。  亞洲蹲的秘訣 要完成“亞洲蹲”是一個系統(tǒng)工程，需要腰-髖-膝-踝四個關節(jié)密切協(xié)作，以及身體多塊肌肉相互配合才能完成。下蹲動作中涉及到的肌肉有：豎脊肌、臀大肌、股四頭肌、腘肌、小腿三頭肌。任何一塊肌肉出現(xiàn)問題都會導致不能完成“亞洲蹲” 正確的下蹲姿勢對健康有許多好處，它有利于促進我們的呼吸系統(tǒng)和加快血液循環(huán)。 “亞洲蹲”需要多條肌肉和多個關節(jié)的協(xié)同作用，對于肌肉、關節(jié)和骨骼有一定的鍛煉作用，使我們的身體更健康。 采用“亞洲蹲”時間過長，我們會感到雙腿麻木，有肛腸疾病的人盡量避免亞洲蹲。 斯拉夫蹲據(jù)說是俄羅斯人常用的一種蹲法，無法用語言描述還是看圖比較直白。 斯拉夫蹲的姿勢  亞洲蹲標準姿勢  相對于亞洲蹲，斯拉夫蹲的難度并不是很難，但是看起來還是比較霸氣的。 延伸閱讀： 為什么蹲久了站起來頭暈？ 為什么蹲久了腿會麻？ 為什么外國人用左手寫字的多？ 為什么老外身上都有股味道？ 外國人是怎樣算乘法的？？ |
