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記憶作為一種基本的心理過程，是和其他心理活動(dòng)密切聯(lián)系著的。有哪些辦法可以保持住我們的記憶力呢？試試下面的辦法： 1、吃有益于大腦的食品：尤其是綠色蔬菜和水果。 2、鍛煉身體：保持一個(gè)健康的、供血充足的身體，記憶力也會(huì)跟上的。 3、玩智力游戲可以有效的刺激腦細(xì)胞：多玩玩棋類、字謎或是數(shù)字游戲都不錯(cuò)。 4、多讀書：經(jīng)常拿起書本，閱讀上一兩章，然后試著回憶你閱讀的內(nèi)容，這也許是最有效的記憶訓(xùn)練方式。 5、試著喝一些咖啡：不只能夠提神，研究也表明咖啡因含有能夠提高記憶力的成分，同樣綠茶和紅茶也有助于記憶力增長。 6、培養(yǎng)自己的興趣愛好：我們總是能記住我們所喜歡的東西。 7、保持充足的睡眠： 睡眠在大腦的保養(yǎng)中扮演著極其重要的角色，記憶力衰退的最大原因就是缺乏足夠的睡眠。 8、多多重復(fù)：當(dāng)學(xué)到新的信息時(shí)，多多的重復(fù)它。 9、聽聽音樂：音樂不只能幫助喚起過去的回憶，還能刺激你的大腦活動(dòng)。 10、與別人分享你的知識(shí)：在分享的過程中你的記憶會(huì)得到進(jìn)一步的鞏固，何況分享帶給你的樂趣可不只這些喲。 |
